Einblick in die Lehre der Shaolin

Die hohe Kunst der Shaolin-Kampfkunst ist mehr als Technik – sie kann ein Weg sein, sich selbst zu begegnen und sich in Selbstdisziplin und innerer Klarheit zu üben.

Nicht allein der Gegner im Außen steht im Mittelpunkt. Ebenso bedeutend ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Ängsten, Zweifeln, Unsicherheiten und impulsiven Reaktionen.

Chan-Kampfkunst verbindet Bewegung mit Achtsamkeit. Jeder Schlag, jeder Schritt und jede Drehung können zu einer Form der Meditation werden – klar, wach und ganz im Augenblick.

Der Körper wird trainiert, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Gleichzeitig richtet sich die Aufmerksamkeit nach innen: auf Präsenz, Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Emotionen.

Hier geht es nicht nur um Sieg oder Niederlage, sondern auch um Fragen wie:

Wer bin ich, wenn ich vollkommen präsent bin?
Was geschieht, wenn ich nicht aus Angst reagiere, sondern aus innerer Ruhe handle?

Wenn dich die Vorstellung fasziniert, Kampfkunst auch als spirituellen Weg und als Training für Mut, Klarheit und Mitgefühl kennenzulernen, kann die Chan-Kampfkunst eine spannende Erfahrung sein.

Der Shaolin-Meister Markus Hanisch gehört zu den wenigen Europäern, die sich 2024 für die Weltmeisterschaft in China qualifiziert haben.

Im Hanisch-Institut besteht die Möglichkeit, diese besondere Form der Kampfkunst kennenzulernen und darüber hinaus Tai Chi, Qi Gong und Meditation zu erlernen.

Was bedeutet „Chan“?

Chan-Buddhismus beginnt nicht erst auf dem Meditationskissen. Seine Grundgedanken können sich in den einfachsten Momenten unseres Alltags zeigen: beim Zähneputzen, beim Kaffee am Morgen, in einem Gespräch, im Stau oder in herausfordernden Situationen.

Chan lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit immer wieder bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Ein bewusster Atemzug, ein klarer Blick, ein achtsames Wahrnehmen – so können auch alltägliche Situationen zu einer Übung in Präsenz, Gelassenheit und Mitgefühl werden.

Man muss nichts Außergewöhnliches tun, um sich mit Chan auseinanderzusetzen. Es geht vielmehr darum, immer wieder zurückzukehren: zum Körper, zum Atem und zu diesem Augenblick.

So kann aus Routine Achtsamkeit entstehen und der Alltag selbst zu einem Teil der persönlichen Praxis werden.

Wenn dich eine spirituelle Praxis anspricht, die sich mit dem alltäglichen Leben verbinden lässt, kann Chan-Buddhismus eine interessante Möglichkeit sein, neue Perspektiven auf den eigenen Alltag und auf sich selbst zu entdecken.

Was heißt „Chan“?

„Chan“ (禪, vereinfachte Form: 禅) bezeichnet die chinesische Tradition des Chan-Buddhismus und steht in Verbindung mit dem Sanskrit-Begriff dhyāna, der Meditation bzw. meditative Versenkung bezeichnet.

Indien: dhyāna → China: Chan → Japan: Zen → Verbreitung in den Westen

Chan entwickelte sich in China zu einer eigenständigen buddhistischen Tradition und wurde später insbesondere in seiner japanischen Ausprägung als Zen auch im Westen bekannt.